SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Zestawik do oceny!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupiłem własnien mały zestawik,mianowicie:Creatine Infusion(sci-fit),BCAA(olimp),oraz Gainer XXL(treca),teraz jak oceniacie ten zestawik czy to dobre połaczenie??a i jak to brać??tzn w jakiej poze i jakiej kolejnosci??najwiekszy problem mam z creatyną,bo producent napisał zeby brac"rano na czczo,i przed treningiem"a nie po(tylko wescie pod uwage [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2005-04-02 19:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Temat
    Informator POMORSKI

    Witam wszystkich ! Jest to mój pierwszy post na tym forum i mam do Was jedno pytanie. Chciałbym nauczyć się dobrze walczyć wręcz i od pewnego czasu chciałem zacząć trenować Krav mage ale po przeczytaniu kilku postów na tym forum nasunęły mi sie pewne wątpliwości. Wcześniej nie trenowałem żadnych sztuk walki i zastanawiam się czy nie zacząć [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2006-09-08 23:53:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam prośbę do znających się na rzeczy. Mianowicie nie umiem policzyć zapotrzebowania na kcal! Cel to utrzymanie wagi, siła, poprawa zdrowia (anemia, nadmiar ALT dwukrotny cokolwiek to jest) 16 lat 54kg/ 178cm bez większych skłonności do tycia (nie wiem czy jestem ekto, czy kimś tam morfikiem) trening 3x tyg. siłownia po 2,5h (30 min. biegu, 1 h [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2008-03-02 16:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zakupie supli;-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 8 stycznia dokupilem l-glutamine extreme z treca + mass xxl( ktory zastepuje mi skonczony gainer z vitala) Kreatyny wystarczy mi do konca marca glutaminy i masa .. mam pytanie czy po zakonczonym cyklu z mono mozna kupic cos w stylu "cell pump" czy to bedzie dawac efekty jesli dopiero co skonczylem kreatyne? czy ktos mi mogl by poleci cos ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2008-03-09 22:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam Pomocy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam 15 lat , od dawna zastanawiam się na kupnem ławeczki http://www.marbo-sport.pl/zestaw-5-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-wyciag-mh-w004-gryfy-i-obciazenia-85kg.html lecz nie wiem jak zacząć wcześniej chodziłem na siłownie przez pół roku teraz postanowiłem ćwiczyć u siebie w domu. Dieta nie wchodzi w grę chcę się rozwijać ,dieta w liceum teraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2012-02-16 21:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć na drążku, konkretnie wyrobić sobie mięśnie na rękach i brzuchu. Nie miałem jeszcze do czynienia z tą formą aktywności fizycznej. Jaki drążek mocowany w futrynie drzwi mógłbym kupić? Nie mam możliwości zamocowania nigdzie drążka na ścianę czy sufit. Ważę około 90 kg i mam ponad 190 cm wzrostu. Zależy mi więc, by [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2014-04-15 00:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak długa przerwa?

    Temat
    Doping

    [...] odblok hcg clomid nolva <-- jestem 2 tyg. po odbloku czuje sie zayebiscie spadki znikome z jajami wszystko ok. no i planuję gdzies od 20 lipca wejsc na bombę. Bedzie dobrze nie za wczesnie? zdr. edit: a no i 2 cykl bedzie sie składał z wogole innych środków niz poprzedni tzn. enan boldek wino itp. nie wiem moze to też ma na to jakis wpływ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2007-06-16 20:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból stawów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć! Od jakiegoś czasu zacząłem uprawiać sporty walki - głównie bjj. W związku z tym, że na siłowni zdarzało mi się jakieś klamoty szarpać czasem odczuwałem bóle stawów i ratowałem się wtedy jakimiś flexami i żelatyną, zazwyczaj to pomagało. Niestety po ostatnim sparingu prawie płakałem z bólu łokci i nadgarstków, do tego mięśnie karku spieły [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2019-04-05 14:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na kompletny brak apetytu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryzu i np 2 serki wiejskie zle mi sie robi... albo mam tak ze mam nagly poped glodu zjema odrobine czegos i czuje sie pełny , kolega mi mowil ze poleca mi jakis dobry zestaw witamin albo animal staka. macie jakies pomysły? nie wiem moze jakis wigor albo tran cos z apteki bez recepty na pobudzenie apetytu a moze jakies domowe sposoby. dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 2009-01-12 09:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam dosc nietypowy problem poniewaz stosowalem Venoma (stary 500/200)i moja mama nie byla przekonana do tego typu suplementow wiec dalem jej 7 tabsow na tydzien zeby sama sprobowala i okazalo sie ze teraz ona chce go stosowac (jest zadowolona z braku apetytu i braku ogólnego zmeczenia). I tu sie zaczyna problem bo najmocniejszy srodek dostepny na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2010-01-13 21:12:03 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam do was pytanko,a mianowicie o to kiedy lepiej wypic szejka proteinowego. mam bialko z fitmaxa wheyprotein 81. i moje pytanko to lepiej szejka wypic rano na sniadanie czy przed snem? rano zawsze jem :250ml mleka 1.5%+platki owsiane+30g mleka w proszku odtluszczone(dodaje je bo mam za darmo he),natomiast kolacje jem lekko po 20 i potem tak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2013-01-06 18:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowe odżywanie + przybranie na masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Od ponad miesiąca robię ABS, aktualnie level 2 i myślę o wyrobienu sobie 6-paka, dodatkowo robię chest workout z yt. Zaczynam się także przygotowywać do maratonu (bieg na 42km). Nie chodzę na siłownie. Mam 22 lata mam 187 cm wzrostu i ważę 67 kg od kilku lat (co najmniej 6). Wcześniej jadałem fast foody, chipsy i inne, waga się nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2014-05-13 13:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bol nad mostkiem przy pompkach na poreczach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam problem z bólem nad mostkiem przy dipsach aka pompkach na poręczach.Od zawsze go mialem przy tym cwiczeniu.Cofalem ciężar doczepiany do pasa i nie robiłem do odcięcia aż w końcu dochodzilen do progu i poprawialem swój Rep max, ale potem znowu musze odczepiać z 10kg od pasa.Tak bylo i dzisiaj.Tydz temu bylo 22.5kg x 5 5 5 5 4(tylko w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2016-04-08 12:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Oto moj trening FBW: A przysiady ze sztanga 4x8 wioslowanie sztanga podchwytem 4x8 wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x8 wyciskanie hantli siedzac 3x12 wyciag na triceps 3x12 uginanie ramion ze szanga lamana 3x12 plank 3x30 sekund B martwy ciag 3x8 przyciaganie wyciagu gornego do klatki nachwytem 3x12 wyciskanie hantli na lawce skosnej w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2021-08-06 20:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING i takie tam...pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem czy jest sens czy nie zakładanie takiego posta może mnie zbanują ale szukałem troche na ten temat postu i nie mogłem odpowiedniago znaleść! otóż chciałbym abyście mi pomogli ułożyć plan treningu! mam 182 wzrostu waże ok 72 kg. nie jestem poczatkujący ćwiczyłem wcześniej przez pół roku ale to nie o to chodzi! chciałbym ćwiczyć 3 x w tyg! [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2004-03-08 22:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opakowanie wygląda prawie identyko jak Organonu tylko - że: jest pomarańczowo-białe... Wkur.wiam się bo ktoś dał linka gdzieś kiedyś na forum o podróbkach czy coś takiego ale nie wiem... i to znalazłem ale nie zapisałem zdjęcia. Opak pomarańczowo-biały - czcionka tak jak na Organonie - chyba Australijski Organon - nie mylić z Sydgroup Decą. Dam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2004-05-13 00:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ała na nodze..

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam pewien problem. Ostatnio na wfie mielismy jakies tam skakanie itp itd wszystko niby lajtowo, pozniej siatkoweczka i jak wrocilem do chaty to gdzies ok po 4 h zaczelo mnie strasznie udo piec....i ciagnie sie to juz 3 dzien.. :( nie wiem co sie dzieje, nie boli ale piecze.Gdy siedze czy cos to jest wszystko ok, ale jak zaczynam chodzic to sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2005-02-11 14:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z rana ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rano o godz 7 biore 2 tabsy tighta albo 3 scorcha 10 min po tym robie a6w i po tym ide na aeroby 30 min. Pol godziny po zakonczeniu aerobow pije bialko i pol godziny pozniej jem normalny posilek mussli+tran czy to dobre rozwiazanie na to aby tracic jak najmniej miesni a palic jak najwiecej fatu ? Oczywiscie na noc tez bialeczko. Czy moze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2006-08-16 09:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam was, mam nie mały problem. Jakieś pół roku temu po cyklu składającym sie z metki, wina i propa, powiększyły mi się gruczoły sutkowe i bardzo bolą, próbowałem tamoxa zaraz kiedy tylko prawy sutek zaczął się powiększać lecz nic to nie pomogło, zaraz później lewy . Byłem u lekarza przepisał mi wyciąg z jesiołka, slow mag, cynk, magnez lecz nic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2013-03-03 23:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstępy a cykl ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Mam 17 Lat. Wzrost175cm Staż niecałe 8 miesięcy Waga początkowa 56kg Waga obecna 70-71kg Ostatnio zauważyłem że mam rozstępy w miejscu hmm tak jakby obok pachy, górna część klatki przy barku. Mam je z obu stron. ( na 100% to są rozstępy) Wydaje mi się że na lewym bicepsie również zaczynają mi się robić. I Tutaj jest pytanie. Zamierzałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2014-01-14 17:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)